我们的一生有三分之一的时间都是在床上度过的，但如果睡在不合适的床上却让我们不能有一个好的睡眠，而睡眠质量又影响着我们的健康，那究竟是睡软床好还是硬床好呢？
我们先来看看软床：
软床可以让人像陷入云端里的轻松感，好像身体飘浮起来，身体与床接触更亲密，也更有安全感。但问题恰恰出在这里，软床让身体下沉，身体与床的接触变大，但身体的挤压也更大，身体的弯曲特别是脊柱的弯曲也会更大，腹腔也受压迫，肌肉得不到放松，使身体不能得到充分的休息与恢复。
再来看一下硬床：
既然睡软床有这些问题，是不是硬床就好了呢？回去十几二十年前，特别上了年纪的人坚持睡硬床好。腰部或脊柱受伤医嘱也一定要睡硬板床。但是其实睡硬床也不符合人体生理曲线的特点，人躺在硬床上脊柱僵直紧张，特别平卧的时候腰部与床之间留有空隙，使腰部肌肉处于用力状态，硬床与骨头的硬接触甚至使关节出现了疼痛，睡上一晚身体更加疲累。
其实，睡软床睡硬床都对身体都是不适宜的，而我们要选的是软硬合适的床品最简单的方法，就是不论什么姿势躺在床上，身体受力应该均等，可以让身体充分的伸展，既不能有过分的陷入感，也不能让关节有凸压感。
如果软床要换稍硬的床或者硬床换稍软的床刚开始可能会有不习惯，没关系，睡几天就适应了。
特别青少年，身体还没有发育完全，更不合适睡过分软的床。 |
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